تدليـــــــك ومســـــــاج القــــــــــدم بالصـــــــور


--------------------------------------------------------------------------------


ان تدليك القدم ..اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصوره طبيعيه ويعطيك شعور بالراحه والاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله
ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم
كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير ووضع القدم على وساده كبيره والاستعدام لمساج رائع



ويمكنك استعمال فوطه او قطعة قماش كبيره تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم المستعمل في عملية التدليك على السرير او الكرسي



وقبل البدء في عمليةالتدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطريه للجلد



ولنبدأ الخطوات باتباع الخطوات التاليه كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحه والاسترخاء



الخطوة الأولى




الخطوة الثانيه




الخطوة الثالثه



الخطوة الرابعه







الخطوة الخامسه




الخطوة السادسه




وبكذا نكون انتهينا من المساج و اتمني انكم تجربونه و سوف تلاحظون الفرق.....


منقـــــــــــــــــــول


.